| Initiere patinaj |
Initiere patinaj se face dupa urmatorul program
Luni, Miercuri, Vineri: Seria 4 - 16:00-17:30
Sambata: Seria 1 - 9:00-10:30
Seria 2 - 10:30-12:00
Duminica: Seria 1 - 9:00-10:30
Seria 2 - 10:30-12:00
|
 |
Recomandari despre cum de patineaza
Tehnica patinajului
In deplasarea pe gheata se disting mai multe variante de patinaj si anume:
|
Patinajul cu forta:
- Pozitia fundamentala si deplasarea propriu - ziua;
- Procedee specifice (patinaj de indemanare):
- Alunecare inaintare
- Pornirea (startul), oprirea (frana)
- Ocolirea (canadiana)
- Taierea ghetii
Patinajul cu spatele:
- Pozitia fundamentala si deplasearea propriu-zisa
- Pozitia fundamentala si deplasearea propriu-zisa
- Alunecarea inapoi
- Pornirea, oprirea
- Taierea ghetii
- Intoarcerile
Patinajul cu forta (alergarea inainte)
Pozitia fundamentala - stand cu trunchiul usor aplecat inainte, picioarele putin departate si indoite din genunchi si glezne;
bratele pe langa corp. Deplasarea propriu-zisa consta atat din miscarea de impingere si pendulare a picioarelor, cat si din
alunecarea lor pe gheata. Deplasarea inainte se compune, in principal, din 3 faze:
-
Impingerea - la care participa intreaga musculatura a picioarelor. La schimbarea sprijinului de pe un
picior pe celalalt, centru de greutate al corpului descrie o curba in forma de "S".
Miscarea initiala de impingere se transforma apoi in miscare de alunecare.
- Miscarea in sus si inainte - prin care se face asezarea alternativa a picioarelor pe gheata.
-
Asezarea patinei pe gheata si alunecarea - contactul patinei pe gheata se face initial pe muchia exterioara
si apoi pe cea interioara, realizandu-se alunecarea, in timp ce piciorul oscilant revine pe gheata si centrul
de greutate se gaseste pe ambele picioare. Astfel, se creeaza conditii pentru realizarea unei noi impingeri.
|
|
|
|
