Recomandari despre cum se patineaza
Tehnica patinajului pentru incepatori
In deplasarea pe gheata se disting mai multe variante de patinaj si anume:
Patinajul cu forta:
• Pozitia fundamentala si deplasarea propriu – zisa;
• Procedee specifice (patinaj de indemanare):
- Alunecare inaintare
- Pornirea (startul), oprirea (frana)
- Ocolirea (canadiana)
- Taierea ghetii
Cursuri de initiere patinaj in Buzau
Patinajul cu spatele:
• Pozitia fundamentala si deplasearea propriu-zisa
• Pozitia fundamentala si deplasearea propriu-zisa
- Alunecarea inapoi
- Pornirea, oprirea
- Taierea ghetii
- Intoarcerile
Patinajul cu forta (alergarea inainte)
Pozitia fundamentala – stand cu trunchiul usor aplecat inainte, picioarele putin departate si indoite din genunchi si glezne; bratele pe langa corp. Deplasarea propriu-zisa consta atat din miscarea de impingere si pendulare a picioarelor, cat si din alunecarea lor pe gheata. Deplasarea inainte se compune, in principal, din 3 faze:
• Impingerea – la care participa intreaga musculatura a picioarelor. La schimbarea sprijinului de pe un picior pe celalalt, centru de greutate al corpului descrie o curba in forma de „S”. Miscarea initiala de impingere se transforma apoi in miscare de alunecare.
• Miscarea in sus si inainte – prin care se face asezarea alternativa a picioarelor pe gheata.
• Asezarea patinei pe gheata si alunecarea – contactul patinei pe gheata se face initial pe muchia exterioara si apoi pe cea interioara, realizandu-se alunecarea, in timp ce piciorul oscilant revine pe gheata si centrul de greutate se gaseste pe ambele picioare. Astfel, se creeaza conditii pentru realizarea unei noi impingeri.
Teoria ca teoria…sa aflam practic! Patinoarul IceMagic din Buzau va ofera cursuri de initiere in patinaj si abonamente la preturi avantajoase. Pentru detalii, vizitati pagina dedicata cursurilor de initiere in patinaj.